CategoriesPorady dla biegaczyBól kolan, szczególnie u osób aktywnych, jest jedną z najczęstszych dolegliwości związanych z bieganiem — od zespołu bólu rzepkowo-udowego po przeciążenia. Wybór odpowiednich butów biegowych może znacząco łagodzić wstrząsy, poprawiać stabilność i minimalizować ryzyko kontuzji. Ten artykuł powstał w oparciu o rzetelną wiedzę biomechaniczną, opinie fizjoterapeutów i dostępne dane producentów. Dlaczego buty są kluczowe przy […]
Linią graniczną w sportach wytrzymałościowych i sprawnościowych jest stres. Nie stres psychiczny, ale stres fizyczny. Oryginał: Over-TrainingTłumaczenie: Michał Bebejewski Sportowcy muszą utrzymywać swoje ciała poniżej pewnej wielkości stresu, aby zwiększać swoje możliwości fizyczne. Gdy dawka jest odpowiednia, wtedy wytrenowanie (wydolność) będą coraz lepsze, lecz jeśli dawka będzie zbyt duża, wtedy pojawia się przetrenowanie. Oznaki przetrenowania: […]
Rozpoczynając przygodę z bieganiem nie zastanawiałem się wychodząc z domu co ja dziś będę robił, jak szybko będę biegł, ile kilometrów powinienem zrobić, aby pozytywnie to wpłynęło na mój organizm. Wtedy za wyznacznik służyło mi samopoczucie. To nim sugerowałem się dobierając obciążenia. Nic na siłę. Run 4 fun. Poza tym wprowadzanie restrykcji i ścisłych ram […]
Opis butów New Balance 1062. Wydaje się, że na rynku biegowym rośnie zapotrzebowanie na buty akcentujące amortyzację. Być może wynika to z faktu, iż coraz więcej mieszkańców miast biega po twardej, sztucznej nawierzchni, potrzebując tym samym zwiększonej ochrony przed wpływem niekorzystnych sił powstałych w momencie uderzenia stopy o podłoże. W odpowiedzi na to wielu producentów […]
Największą siłą w przygotowaniu do maratonu wg Petera Greifa jest długie wybieganie (35km) z przyspieszeniem do tempa maratonu (MR) na końcowych kilometrach. Wielu biegaczy uważa, że przesadą jest bieganie co tydzień 35km i uważają ten typ treningu za istny „hard-core” dla amatora. Pytanie jednak co uważać za przesadę i ostrą jazdę? Dla jednego będzie to […]
„To gdzie robimy nasze buty – ma znaczenie. Ma znaczenie, ponieważ nasi klienci żądają jakości we wszystkim co robimy, i spodziewają się wszystkiego co najlepsze po produkcie marki New Balance.” Od 1981, fabryki New Balance w Lake District produkują buty, które spełniają najwyższe standardy konstrukcji, a tygodniowy nakład produkcyjny przekracza 25.000 sztuk obuwia sportowego. New […]
CategoriesPorady dla biegaczyFirma Asics postanowiła podzielić się z biegaczami kilkoma praktycznymi poradami dotyczącymi utrzymywania obuwia biegowego w odpowiednim stanie. Większość biegaczy odczuwa szczególny związek ze swoimi butami. Twoje buty prowadzą Cię do zwycięstwa i do przegranej. Więc okaż im nieco uwagi traktując je w należyty sposób. Dzięki temu będą Ci dłużej służyć. Jeśli biegasz na wolnym powietrzu, […]
Odrobina historii czyli morsowanie to żadna nowość, ani odkrycie 2020 roku.Już w starożytności wiedziano o zdrowotnych korzyściach morsowania. Rzymianie korzystali z zimnych kąpieli by poprawić samopoczucie i wzmocnić organizm. Ich wielkim miłośnikiem by także Hipokrates. Głosił on pozytywne działanie wynikające z morsowania. Jak zacząć? Swoją przygodę najlepiej zacznij z grupą osób, które mają doświadczenie z […]
