Nordic walking to aktywność, której zalety długo można by wymienić – jest dostępna praktycznie dla wszystkich, nie wymaga drogiego sprzętu i pozytywnie wpływa praktycznie na całe ciało. I co ważne można ten sport uprawiać przez cały rok, także zimą.
Jeśli dotychczas uprawialiśmy tę dyscyplinę tylko w cieplejszych porach roku przejście na „tryb zimowy” będzie wymagało pewnych modyfikacji sprzętu i akcesoriów.
Odzież do zimowego nordic walkingu
Strój, który zapewni nam odpowiedni komfort podczas zimowych spacerów z kijkami powinien być lekki, dobrze chronić przed chłodem i wiatrem oraz dzięki wykorzystaniu odpowiednich materiałów odprowadzać na zewnątrz nadmiar potu. Najlepiej sprawdzi się okrycie złożone z trzech warstw. Pierwsza warstwa to dobrej jakości odzież termoaktywna, której zadaniem będzie pochłanianie wilgoci. Druga warstwa to bluza z poliestru lub naturalnych włókien, która zapewni izolację termiczną i utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała. Strój dopełni jako trzecia warstwa wodoszczelna kurtka z „oddychającą” membraną. Jeśli chodzi o ochronę nóg, to zwykle wystarczą dwie warstwy – termoaktywne getry i nieprzemakalne spodnie z membraną.
Obuwie
Dobrym wyborem będą nieprzemakalne buty trekkingowe za kostkę wyposażone w podeszwy o głębokim bieżniku. Obuwie tego typu ochroni stopy przed przemoczeniem i śniegiem, nie będzie jednak ze względu na małą masę zbyt dużym obciążeniem nawet podczas forsownego marszu. Głęboki bieżnik pozwoli z kolei uniknąć upadków na śliskiej nawierzchni.
Akcesoria i dodatki
W nordic walkingu ważną rolę odgrywają ręce, dlatego warto zainwestować w dobre rękawice. Powinny zapewniać dobrą izolacje cieplną, a jednocześnie nie mogą być zbyt grube, by można było zachować pewny chwyt kijków. Całości wyposażenia dopełnią czapka z daszkiem i nausznikami, atakże gogle chroniące przed śniegiem oraz promieniami słońca.