|
Zajęcia Nordic Walking 2008.10.25
 |
| 25 października w Myślęcinku odbył się nasz kolejny trening Nordic Walking. Pogoda nam dopisała, a uczestnicy stawili się w komplecie :) |
|
| ROZGRZEWKA |
|
|
|
|
| Każdy nasz trening rozpoczynamy od rozgrzewki, która przygotowuje nas do marszu z kijami. Wykonujemy różne ćwiczenia na poszczególne partie ciała. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Oto nasze ulubione ćwiczenie, zwane „szorowaniem pleców” :) |
|
|
|
|
|
|
|
| W tym ćwiczeniu „płyniemy kajakami”, aby rozgrzać górną partię ciała. |
|
|
|
|
|
| MARSZ Z KIJAMI |
|
|
|
|
Następnym etapem treningu jest marsz, w którym uczestnicy doskonalą swoją technikę, pokonują pewien dystans i sprawdzają swoje możliwości. Ostatnio przemierzyliśmy około 6 km. Brawa dla grupy! Oby tak dalej :)
Na zdjęciu Instruktorka Madzia :) |
|
|
|
|
|
|
|
| W czasie marszu uśmiech stale nam towarzyszył :) |
|
|
|
|
|
|
|
| Nie ma to jak zgrane małżeństwo :) |
|
|
|
| |
